Yoga for Self Reconnection
Va invit la o ora de relaxare, reconectare la sine si practica Hatha Yoga.
Yoga este un mod minunat de a ne revitaliza și hrăni, atât la nivelul trupului, cât mai ales mental, emoțional și chiar spiritual. Este o formă excepțională de a ne lucra corpul dar și un mijloc de a aprofunda ființa noastră interioară, un mod de a ne reîmprospăta, energiza și de a intra în flow-ul firesc al existenței.
Totodată Yoga este despre aflarea limitelor, extinderea granițelor şi capacitatea de a ne relaxa, ajutându-ne în același timp să ne simțim armonioşi, integrați şi deplini. Pe măsură ce învățăm cum să ne controlăm corpul și să găsim centrul într-o poziție (sau postură) yoga, vom învăța să ne găsim centrul şi în alte domenii ale vieții.
În timp ce mintea umană tinde să se lase dusă de gânduri despre trecut sau despre viitor, corpul nostru există doar în momentul prezent. Hatha yoga încurajează conştientizarea corpului. Revenirea în propriul corp ne readuce mintea în prezent.
Dintre multiplele beneficii ale practicii yoga:
La nivel fizic:
• ajută la dezvoltarea neuro-musculară
• susține dezvoltarea motorie pe ambele părți ale corpului
• dezvoltă un corp flexibil și puternic
• intărește imunitatea
• îmbunătățește echilibrul, capacitatea de conștientizare a corpului și coordonarea
• îmbunătățește postura și aliniamentul
• îmbunătățește performanța în orice domeniu
• îmbunătățește digestia și circulația sângelui
• fortifică toate sistemele organismului: osos, nervos, circulator, digestiv, respirator, hormonal și muscular
• relaxează corpul și ajută la un somn odihnitor
• ajută la dobândirea echilibrului corp-minte-spirit, stimulând conștientizarea de sine
• încurajează un stil de viață sănătos
• inspiră un sentiment general de bine
• un principiu central al practicii yoga este respectul și onoarea pentru propria persoană, pentru ceilalți, pentru mediul înconjurător.
La nivel mental:
• calmează și clarifică mintea, o aduce în momentul prezent
• eliberează tensiunea și stresul si reduce anxietatea
• crește capacitatea de concentrare, focus și atenție
• stimulează procesul de gândire și memoria
• dezvoltă imaginația și creativitatea
• îmbunătățește abilitatea de a fi mai puțin reactiv, crește capacitatea de a gândi, vorbi și acționa conștient
• echilibrează energia
• încurajează conștientizarea și responsabilitatea socială
• dezvoltă sentimentul de conectare universală
• inspiră respect pentru propria persoană și pentru ceilalți.
Vă invit așadar, să ne celebrăm împreună corpul, printr-o sesiune de yoga binefăcătoare și revitalizantă.
Ne vom conecta la propriul corp și îl vom ajuta să devină mai energizat, mai vital, mai plin de viață, dezvoltând în același timp o serie de calități și abilități pozitive ale minții, cum sunt concentrarea și prezența.
