EXPRESS YOUR SOUL
PICTURĂ INTUITIVĂ ȘI WELL-BEING
Accesează creativitatea fără limite și starea de bine, exprimă-ti și dezvoltă-ți sinele prin artă!
Evadează din stresul vieții cotidiene și vino alături de mine pentru a descoperi o călătorie uimitoare și transformatoare în misterul propriei tale intuiții creative. Reconectează-te la starea de bine, exprimă-te pe deplin și în mod liber și aprinde potențialul creativ din tine.
Workshopul lunar “Express your Soul” îți propune un mod inedit de accesare a acestei stări de bine, prin implicarea în sesiuni de creativitate, abordând pictura ca agent al dezvoltării intuiției și ca artă transformațională.
Pictura intuitivă este o practică creativă, accesibilă oricui, indiferent dacă a mai pictat sau nu, ce are în vedere dezvoltarea capacității noastre de a accesa intuiția, de a lucra cu ea, de a permite ca aceasta să se manifeste și de a o integra în viața noastră de zi cu zi.
În același timp, unul dintre darurile picturii intuitive este faptul că aceasta crează spațiu pentru transformare interioară.
Creează spațiu pentru ca emoțiile autentice să apară, să fie procesate și, în cele din urmă, să fie eliberate. Este una dintre cele mai pline de bucurie modalități de a practica mindfulness-ul, de a conștientiza și asculta sinele interior, de a elibera inima și de a reveni la compasiune și iubire de sine. Pictura intuitivă este o practică transformațională autentică și puternică.
CREATIVITATE PRIN PICTURĂ
Accesează-ți potențialul creativ
Creativitatea este o abilitate a noastră naturală. Ne-am născut cu ea și este întotdeauna în noi, iar prin pictură nu facem altceva decât să o reactivăm, conectându-ne la sinele nostru autentic. Pictura devine astfel un mijloc de exprimare a creativității în culori și forme.
Creativitatea manifestată în fața șevaletului este o expresie eliberatoare a sentimentelor și experiențelor, este miracolul de a crea ceva nou din adâncul inimii și sufletului, este expresia cea mai profundă a sinelui.
Abilitățile tehnice, talentul sau abilitățile speciale nu sunt necesare. Singurul lucru de care ai nevoie este dorința de a crea și de a te exprima. Îți poți exprima experiențele și viziunile interioare pictându-le pe pânză. Poți crea peisaje ale minții și sufletului tău și ilustra lumea interioară în timp ce o vezi cu ochii minții. Important este să te conectezi la tine și la lumea ta interioară și după, să ai curaj să exprimi în exterior acea lume.
Pictura te poate ajuta să accesezi și să exprimi tot ceea ce este în interiorul tău. Culorile sunt una dintre modalitățile posibile de explorarea a sinelui și a creativității. Dă voie lucrării pe care o pictezi să se nască direct din inima și sentimentele tale. Alegeți intuitiv toate culorile și lasă pictura să ia propria formă.
Devino canal deschis pentru creativitate și permite tușelor de culoare să capete orice formă. Găsește acea legătură dintre artă și sentimentele tale, conexiunea dintre creație și emoții. Aceasta este calea către libertatea creației și a exprimării. În acest fel, fiecare tablou pictat, va îndepărta un strat nou din jurul inimii tale și astfel vei fi mai aproape de ceea ce dorești cu adevărat să exprimi.
Această practică funcționează ca o practică de purificare. De multe ori noi ne exprimăm doar la suprafață. Adevăratele sentimente și experiențe sunt mult mai adânci și de obicei le ținem pentru noi. Când vei ajunge în sfârșit la ele, vei putea exprima cu toată ființa ta acea minunăție și frumusețe care trăiește în interiorul tău.
CE VOM FACE?
Explorare și expresie
În cadrul atelierelor ”Express your Soul”, vom pune accentul, așa cum spune și numele, pe expresie și expresivitate, pe manifestarea a ceea ce este în interiorul nostru, pe exprimarea laturii noastre creative, conectându-ne la esența sufletului nostru.
În aceste sesiuni vom dansa, vom cânta, ne vom exprima liber, vom face exerciții de accesare și dezvoltare a creativității. Ne vom concentra mai mult pe a aduce in exterior creativitatea ce se afla in interiorul nostru.
Conectarea cu latura noastră creativă se va face printr-o serie de metode și tehnici care să ne deschidă fluxului creativ și care să implice toate simțurile și nivelele (fizic, mental, emoțional, spiritual).
Iată căteva modalități:
- dansul conștient pe chakre care va aduce o imensă curgere de energie în corpurile noastre,
- conștientizarea celor trei modalități prin care suntem obișnuiți să ”vedem” lucrurile,
- exerciții de exprimare a emoțiilor prin desen
- exerciții de accesare a creativității
- mindfulness și meditație
CE ESTE IMPORTANT SĂ ȘTII
Focus pe procesul creativ
Vom crea artă prin intuiție cu focus pe acesarea creativității și efectul transformator al acesteia.
Vom picta din inimă și ne vom concentra exclusiv asupra procesului în locul produsului.
Vom da voie opțiunilor de culoare și tușelor de pensulă să apară din fluxul nostru de conștiință care se schimbă cu fiecare moment. Când începem, intenția noastră este de a picta fără nicio idee sau plan în minte și continuăm să creăm în mod spontan și intuitiv până când simțim tabloul complet.
Acest lucru iți va permite să rămâi în afara judecății, în timp ce aplici în mod liber culori și forme pe pânză, rămânând conștient și curios în fiecare moment, fără așteptări preconcepute. Vei învăța să îți liniștești criticii interiori și să te bucuri de proces.
Pictând intuitiv și din inimă te poți relaxa cu adevărat și poți renunța la tipare, folosind intuiția creativă pentru a te întoarce în totalitate. Vei trece de la temeri și blocaje, la a îți dezvălui creativitatea și vocea vizuală interioară unică.
Va fi mediul perfect pentru eliberarea inhibițiilor, pentru practicarea bunătății, acceptării și compasiunii către sine și ceilalți.
Vei învăța să rămâi pe deplin angajat în procesul creativ, urmărindu-ți și simțindu-ți interiorul, încrezându-te în ghidul tău interior și rămânând prezent și atent la toate posibilitățile – toate acestea menținând o stare de flow, de curgere.
Pe masură ce te eliberezi de atașamentul față de rațional, de planificarea a ce dorești să pictezi și de un scop viitor, practica îți va permite să te deschidzi mai mult către prezență, spațialitate și explorarea sinelui. Către visuri și tărâmuri invizibile. Către o conexiune mai profundă cu scânteia interioară și întelepciunea ta divina înnascută.
Nu trebuie să ști cum să pictezi. Pictura intuitivă te sprijină în revendicarea curajului de a explora și de a experimenta, de a face lucruri inedite și de a îți asuma riscuri creative inovatoare.
Realizarea intuitivă a artei devine rapid o metaforă a vieții. După cum știm, “modul în care faci orice este modul în care faci totul”, ceea ce aduci pe pânză evidențiază ceea ce aduci în relație cu tine însăți.
BENEFICII ȘI REZULTATE
Creativitatea dezvoltată in cadrul acestor ateliere se manifestă cu ușurință și curge și în alte zone ale vieții.
BENEFICIILE acestei practici se extind dincolo de timpul petrecut în atelierul de pictură. În timp, vei descoperi că intuiția dezvoltată in cadrul acestor ateliere se manifestă cu ușurință și curge și în alte zone ale vieții.
Pentru a accesa și a avea încredere în intuiția ta creativă și transformațională, ne vom concentra asupra:
- Găsirii fericirii în momentul prezent
- Renunțarea la control
- Exersarea încrederii în intuiția ta
- Transformarea comparației în celebrare a procesului creației
- Crearea în mod liber fără judecată
- Utilizarea artei ca mijloc de exprimare de sine
- Folosirea procesului creativ pentru a te bucura și pentru a te recrea (Re—Crea)
- Focusarea pe avantajele pe care arta creativă le aduce bunăstării tale emoționale
- Utilizarea artei ca mijloc de relaxare și conectare la sine
- Folosirea artei ca mijloc de auto-vindecare și auto-descoperire
- Explorarea fațetelor personalității tale
- Utilizarea artei în scopul meditației active
REZULTATELE:
- Ne simțim mai regenerați, mai energizați și mai puternici;
- Creștem vitalitatea personală;
- Dăm drumul perfecțiunii și controlului;
- Consolidăm intuiția;
- Descoperim vocea vizuală unică;
- Renunțăm la convingeri limitative;
- Eliberăm presiunea de a performa;
- Practicăm conștientizarea și mindfulness-ul într-un proces dinamic;
- Transformăm modelele inconștiente care nu ne servesc.
- Ne reconectăm la sine și regăsim linistea profunda , pacea si bucuria.
- Trăim unitatea cu tot ce există și cu sursa întregii creații.
MATERIALE NECESARE
MATERIALELE de care ai nevoie pentru a picta:
- coli albe A4
- creioane colorate, creion sau pix, agendă
- panză, orice dimensiune, de preferat 50×50 sau mai mare
- pensule de diferite mărimi
- culori acrilice, tempera de diferite nuanțe, insă important este să ai culorile de bază: galben, rosu, albastru, verde, alb și negru
- acuarele (opțional)
- suport pentru apa
- bureti de diferite dimensiuni
- cuțit pentru pictură sau o riglă
- sprai de culoare (opționall)
- șabloane (opțional)
- șort
- șervețele uscate
- șevalet (opțional), etc.
Înscrieri și alte detalii se fac la contact@alexandradumitrescu.com sau telefon 0721520004.
Facilitator: Alexandra Dumitrescu, visionary artist, intuitive art creator & coach, yoga instructor , mindfulness practitioner, well-being and conscious living guide.
Mail multe detalii pe:
https://www.facebook.com/intuitivesoulpainting/
Cursul este potrivit pentru toate nivelurile, inclusiv pentru începatori sau pentru cei care nu au pictat niciodata.
Tot ce ai nevoie este o minte deschisă și o dorință de a te angaja în procesul creativ!
